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影响男性备孕的关键和这些饮食习惯息息相关

时间:2018-09-10 10:06 浏览:2

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这里有一份吃出好精子饮食攻略

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么么哒~

足量的优质蛋白质很重要

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料。补充足量的优质蛋白质,有助于内分泌系统供给充足的雄性激素,并且改善精子的质量、数量等参数。

因此建议准爸爸们多吃一些富含优质蛋白质的食物:

例如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。尤其是海产品,还含有促进大脑发育和增强体质的DHA等营养元素呢。

水果蔬菜不可少

准爸爸们往往都是肉食动物,但是你知道吗?水果中的各类维生素,对男性的性腺发育、精子的质量都有很大影响!例如维生素A、维生素E就具有延缓衰老、促进男人体内雄性激素分泌的作用。

猕猴桃:含有精氨酸,可以促进血液循环、改善男性生育能力。

西红柿:其中的番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统病情,并能改善精子浓度与活力、提高精子质量、降低不育风险。

适量含脂肪的食物

你没有听错,适当摄取含脂肪的食物也是很有益处的!

脂肪中的胆固醇可以转化成性激素,此外,脂肪中还含有生成精子所必需的脂肪酸。如果缺乏脂肪酸,不仅影响精子生成,还可能造成性欲下降。

可以通过食用鱼类、禽类来补充胆固醇、脂肪酸,尤其是深海鱼,富含男人体内必需的脂肪酸,可以促进男人体内激素分泌和平衡。

补充矿物质、微量元素

矿物质、微量元素看起来很容易被人忽视,可作用却很重要哦!可通过多吃以下食物来补充矿物质和微量元素。

牡蛎:被誉为“深海肾宝”,科学研究表明,牡蛎中含有的锌十分高,居众物之冠。锌是精子代谢必须的物质,并且能增强精子活力、增加精子的数量。

牡蛎被认为是一种天然补精良药,男人在备孕期间可以多吃一些。

瘦肉:瘦肉虽然在生活中很常见,但是含有丰富的精氨酸,而精氨酸是精子蛋白的主要成分,能有效促进精子生成、提高精子活力。

所以,精子数量较少、活力不足的男性朋友,可以多多吃些瘦肉补充一下。

猪肝:猪肝含有丰富的蛋白质、胆固醇,锌含量也很丰富!所以男性朋友可以多多吃些猪肝哦~

海参:海参自古以来被视为补肾益精、壮阳疗萎之珍品。从现代科学角度来说,海参中含有丰富的精氨酸,男性朋友不要错过哦~~

当然,饮食主要讲究营养均衡、合理,充分进补也是不可取的。像锌元素,补充过多反而会影响其他矿物质发挥应有的作用。

准爸爸们只需要保持乐观、平常的心态,再加上合理运动锻炼、平衡膳食,就一定可以取出好精子,更加顺利地进阶,晋升为奶爸哒!

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HRC Pasadena

HRC Pasadena 是1988年由两名医生在帕萨迪纳创立。

HRC Pasadena 在西海岸进行了第一例卵胞浆内单精子注射的体外受精手术并让患者成功妊娠,此外还首次成功进行了与性别相关的遗传性疾病的植入前遗传学诊断(PGD)。

美中桥深圳总部

2013年6月,经过两年的筹备,HRC美中桥生育医疗总部在深圳地标——京基一百大厦正式成立,致力于为亚太地区提供专业的美国试管婴儿咨询服务。

HRC美中桥还与美国较知名的试管婴儿医疗集团——HRC生育治疗集团深度整合,成为了HRC的中国市场部!

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