美国试管婴儿孕期几种准妈妈可以多吃的零食?

时间:2019-03-25 16:44 浏览:2

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女生都很爱吃零食,但是怀孕后,饮食是就有所限制,不能随便吃零食,因为有些零食对胎儿的发育很不好,但是漫漫孕期其实是太长太无聊了,准妈妈总是想吃点零食来满足口腹之令人欲,也打发些时间。今天美中桥小编为大家总结美国试管婴儿孕期几种准妈妈可以多吃的零食?这些零食不但营养丰富,而且是低糖、低热量、高膳食纤维的食物。

美国试管婴儿孕期几种准妈妈可以多吃的零食?

1、核桃

核桃是公认孕期营养价值高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等等,孕期母体宝宝消耗营养和体力比较多,会造成准妈妈免疫力下降和精神不好的情况,但食用核桃可以很好的帮助准妈妈提高免疫力,有效补充不足的地方,同时核桃中的磷脂有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

2、南瓜子

南瓜子具有降低血糖、消水肿、防便秘及缓解烦躁等作用。南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍,锌的含量高有助于体内胎儿的身体发育,炒南瓜子中含有丰富的叶酸,叶酸具有防止胎儿神经管发育缺陷。因此孕妇吃南瓜子能预防胎儿先天性畸形。

3、板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效,准妈妈常吃板栗,不仅健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳。

4、葡萄干

由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸是孕妇滋补佳品。可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效。》》》点击咨询,了解您适合的美国试管婴儿医院

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5、酸奶

酸奶里面含益生菌,可以帮准妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质是补充蛋白质很好的来源,而且酸奶清凉、爽口,容易被消化吸收。

6、红枣

红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处,红枣中含有十分丰富的叶酸,可以促进胎儿神经系统的发育,而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿大脑发育,促进胎儿的智力发展,红枣还能补气,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起养血安神,舒肝解郁的作用。》》》点击咨询,了解您适合的美国试管婴儿医院

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