想提高试管婴儿成功率?请不要再熬夜!

时间:2018-12-14 16:36 浏览:

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人体中的多种性激素都是在熟睡状态下产生的,时间一般在晚上10点到凌晨6点,所以熬夜会导致人体无法规律性地产生性激素。

对女性来说,熬夜会影响内分泌系统,容易导致月经不调、量少、痛经及无法正常排卵等卵巢储备功能下降的问题,一些女性高发病,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,也都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

对男性来说,熬夜的危害则是影响生精功能。生物钟支配着人体内分泌,而精子的产生正好在夜间进行,如果男性得不到充分的休息,导致生物钟紊乱,就容易造成精液产生困难。

所以,如果有试管婴儿助孕计划,准爸爸及准妈妈两人都应该调整作息时间并养成良好的饮食习惯,更有利于提高美国试管婴儿成功率噢。》》》点击咨询,美国试管婴儿流程

那么应该如何调整呢?美中桥有五点建议给您

第一点:晚上十一点前入睡

在晚上十点半后建议不要做过多的活动或思考,尽量让身体、思维放松下来。尽量在十一点前入睡,中医经典《黄帝内经》上有一句话:人卧则血归于肝。当人躺卧休息的时候,血液回流肝脏可以养护肝脏。肝脏与女性月经生理相关,如果没有足够的休息,肝脏就得不到及时的养护,容易引发生理周期的问题。

第二点:睡午觉

现代快节奏的生活,让睡午觉成了一件时有时无或非常奢侈的事,孰不知睡午觉也很重要。午时即中午11点到下午1点,此时阳气旺盛,阴气弱,有助于养阳。午休应以小憩为主,只要半小时即可。

第三点:适当吃滋阴润燥的食物

长期熬夜容易导致身体出现一系列问题和变化,如内分泌失调、免疫力降低、容易上火、记忆力变差、皮肤状态变差等等。这主要属于阴虚上火体质,为改善体质,可以适当补充滋阴润燥的食物,如银耳、百合、枸杞、梨子柚子、菠萝、青菜、蘑菇等等。

第四点:晚饭尽量八分饱

饭后应该吃八分饱,有时间饭后尽量散步,促进食物消化。》》》点击咨询,美国试管婴儿费用

第五点:喝牛奶

对牛奶不过敏的人,可以适当在晚饭后与睡觉前的时间,饮用一杯热牛奶,促进睡眠。

长期熬夜会带来很多危害,如果不及时调整作息时间,长此以住,试管婴儿成功率势必会受到影响,因此美中桥呼吁准父母们在日常生活中一定要重视作息,养成良好的生活习惯,更有助于提高试管婴儿成功率噢。

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