如何在美国试管婴儿治疗中保持积极心态

时间:2019-05-14 15:06 浏览:2

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对于许多夫妻而言,不孕症是一种身体和情感上的挣扎。然而,在面对美国试管婴儿治疗时保持积极性态度可以有三个主要的好处:

改善您自己的健康

不孕症会造成焦虑。研究普遍认为不孕症会加重压力,焦虑和抑郁,并导致愤怒,悲伤和社会隔离。保持积极性态度可以改善您的身体健康。

如何在美国试管婴儿治疗中保持积极心态

增加伴侣之间的情感沟通

伴侣可能会因为不孕而责备另一个伴侣,或者这种关系可能会受到压力水平增加的影响。保持乐观态度会减轻这些关系中的一些问题。

可以提高美国试管婴儿怀孕的机会

减轻压力,焦虑和抑郁不一定会让你怀孕,然而,精神健康状况不佳可能会对生育能力产生负面影响。研究表明压力会对美国试管婴儿成功率产生负面影响。

怎样才能在美国试管婴儿期间保持积极态度?

保持积极的态度说起来容易做起来难。如果您在保持积极的态度方面遇到困难,以下提示可能有所帮助。

#1拒绝成为你自己的敌人

很多时候,不孕夫妇会对自己的情况过于悲观,对于经历过一次或多次流产的夫妇来说尤其如此。》》》点击咨询,了解您适合的美国试管婴儿医院

虽然提醒自己可能不会成功似乎是谨慎的,但这可能弊大于利。毕竟,根据美国疾病控制和预防中心的数据,2017年美国试管婴儿每个周期活产率达到58%,取决于年龄,卵子来源以及移植胚胎是新鲜的还是冷冻胚胎!美国试管婴儿治疗中保持合理实际的期望不要过于悲观是很重要的。

如何在美国试管婴儿治疗中保持积极心态

#2对自己有所帮助

人们在美国试管婴儿治疗时犯下的最大错误之一就是屈服于消极的心里暗示。例如以下这些:

如果我对自己的健康不那么不负责任,我可能会怀孕。

我让我的伴侣失望了。

我永远不会有孩子。

如果一个朋友甚至一个陌生人与你分享这些感受,你会责怪他们不孕还是安慰他们?几乎可以肯定是后者。现在考虑一下:那个朋友或陌生人和你自己有什么区别?

#3阻止负面影响

有时,关于不孕症的负面想法会突然出现。关键是在影响情绪之前阻止你的负面想法。

通过引入分心来将注意力从这些想法转移。比如在手腕上轻轻拍下发带,或者是一个心理过程,比如将你的全部注意力集中在你的五感上。

也许你会情不自禁地感到悲伤,愤怒或怨恨。没关系 - 人们的心理状态有自然的变化,如果您发现自己情绪低落时,这些解决方案可能有所帮助:

运动 - 即使是少量的常规运动,如散步,也可以改善您的情绪。

瑜伽和太极拳等冥想和减压练习可以帮助你摆脱紧张。

记录 - 写下你的感受是一种有效的方法,这个方法可以使处理和处理混乱情绪变得更容易。》》》点击咨询,了解您适合的美国试管婴儿医院

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